Initiation à la cohérence cardiaque
Respirez mieux, vivez mieux
Découvrez une méthode simple et accessible à tous pour réduire le stress, équilibrer vos émotions et améliorer votre concentration.
En moins de deux heures, vous repartirez avec des techniques concrètes que vous pourrez pratiquer de façon autonome dès le lendemain.
Réduire son stress, améliorer son équilibre émotionnel et renforcer sa concentration
La formation Respire & Agis vous guide pas à pas dans la découverte et la pratique de la cohérence cardiaque.
Une méthode simple et scientifiquement validée pour améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien.
Respire & Agis
Respire & Agis, initiation à la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement validée qui permet, en seulement quelques minutes par jour, de réguler votre système nerveux, apaiser votre mental et renforcer vos capacités cognitives.
Avec Respire & Agis, vous apprendrez à intégrer facilement cette pratique dans votre quotidien pour des bénéfices rapides et durables.
Cette formation propose une approche concrète, progressive et accessible pour gérer le stress grâce à des exercices simples de cohérence cardiaque.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa concentration, ses capacités cognitives et son bien-être au quotidien grâce à une pratique régulière et autonome.
Apprenez à mieux respirer pour mieux vivre. Cette initiation à la cohérence cardiaque vous donne les clés pour réguler vos émotions, réduire le stress et améliorer votre concentration grâce à une technique simple et scientifiquement validée. A l’issue de cette formation, vous serez capable de :
Comprendre les bases scientifiques et pratiques de la cohérence cardiaque
Expérimenter une technique simple et efficace de respiration guidée
Identifier ses effets positifs : apaisement, concentration, bien-être
Pratiquer en autonomie et intégrer cette méthode à votre vie quotidienne
La cohérence cardiaque, c’est une manière de respirer à la portée de tous. Simple, efficace, et parfois bien plus transformatrice que de longues sessions de coaching.”
– Franck Durand, formateur.
100% des participants recommandent nos formations
Respire & Agis, initiation à la cohérence cardiaque.
- Comprendre le stress et le système nerveux autonome
- Lien entre cerveau, cœur, respiration et émotions
- Mécanismes du stress : action du système nerveux autonome
- Interaction cerveau / SNA / cœur / poumons
- Mesure de l’impact du stress sur le corps
- Exercices respiratoires guidés (avec ou sans capteur)
- Régulation émotionnelle et réduction du stress
- Utilisation d’outils pour mesurer la cohérence cardiaque
- Partage d'expériences
- Questions / Réponses avec le formateur
Franck Durand, formateur
Spécialiste en biotechnologies et cohérence cardiaque
Les + de la formation
Accessible à tous, sans prérequis.
Effets ressentis dès la première séance
Format court et efficace, adapté aux besoins concrets
Formation animée par un expert certifié
Aucun
Durée : 1h à 2h
Format : Présentiel (intra ou inter-entreprise)
Lieu : Paris, Cergy ou dans vos locaux
Financement : Formation Qualiopi – possibilité de prise en charge selon conditions
Accessibilité : Adaptée aux personnes en situation de handicap (contact du référent handicap ci-dessous)
Andragogie, organisme de formation pour adultes.
Chez Andragogie, nous adaptons notre pédagogie aux besoins, contraintes et objectifs de chaque adulte apprenant.
Nos formations reposent sur une approche mixte qui alterne la théorie, la mise en pratique et des retours personnalisés pour ancrer les acquis.
Elles sont animées par des formateurs experts aux expériences croisées dans l’industrie, la santé et l’accompagnement, afin de vous offrir un enseignement à la fois rigoureux et vivant.
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